koşu haberleri - ultra trail ultra trail dag kosusu koşu haberleri ultra maraton lycian way run - lycian way trail run
koşu yarış takvimi

2026-2027 YAKIN TARİHLİ ULTRA TRAIL KOŞU YARIŞLARI.        

MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
Events for 1 October
No Events
Events for 2 October
No Events
Events for 3 October
No Events
Events for 4 October
No Events
Events for 5 October
No Events
Events for 6 October
No Events
Events for 7 October
No Events
Events for 8 October
No Events
Events for 9 October
No Events
Events for 10 October
No Events
Events for 11 October
No Events
Events for 12 October
No Events
Events for 13 October
No Events
Events for 14 October
No Events
Events for 15 October
No Events
Events for 16 October
No Events
Events for 17 October
No Events
Events for 18 October
gelibolu maratonu
8:00 am - 6:00 pm

Gelibolu Maratonu

Kilitbahir Kalesi, Eceabat, Çanakkale, Türkiye
Events for 19 October
No Events
Events for 20 October
No Events
Events for 21 October
No Events
Events for 22 October
No Events
Events for 23 October
No Events
Events for 24 October
Events for 25 October
Events for 26 October
No Events
Events for 27 October
No Events
Events for 28 October
No Events
Events for 29 October
Events for 30 October
No Events
Events for 31 October
Metu-Run
8:00 am - 6:00 pm

METU Run

Orta Doğu Teknik Üniversitesi, Üniversiteler Mahallesi, Dumlupınar Bulvarı No:1, Spor Müdürlüğü, Büyük Spor Salonu üst kat, 06800 Çankaya/ANKARA
Events for 1 November
run nysa
8:00 am - 6:00 pm

Nysa Trail

Nysa Antik Kenti, Sultanhisar, Aydın, Türkiye
Patika Koşusunun Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

Patika Koşusunun Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

Bu makale; spor bilimi araştırmalarını, çevre psikolojisi bulgularını ve patika koşusuna yeni başlayanların en sık...
Devamını Oku
patika koşusuna başlaman için gereken her şey

Yeni Başlayanlar İçin Patika Koşusuna Eksiksiz Giriş Rehberi

Patika koşusu, son yıllarda dünyada hızla büyüyen spor dalları arasında öne çıkıyor. Amerika Spor ve...
Devamını Oku
Koşucular İçin Kuvvet Antrenmanı

Koşucular İçin Kuvvet Antrenmanı

Birçok koşucu performansını artırmak için daha fazla koşmaya odaklanır. Oysa daha hızlı, daha dayanıklı ve...
Devamını Oku
trail running - trekking - hiking saat gps saat önerileri

Trail Running için Saat Önerileri

Trail running sadece koşmak değil; iniş-çıkışlarla, zemin değişimleriyle ve doğanın sürprizleriyle başa çıkma sanatıdır. Bu...
Devamını Oku
koşu terimleri neler

Koşu Terimleri

Koşu dünyasında kullanılan terimler, antrenmanını anlamlandırmanın anahtarıdır. Bu rehberde, sık duyulan ama çoğu zaman yanlış...
Devamını Oku
koşu nasıl geliştirilir

Koşu Nasıl Geliştirilir

Koşu performansını artırmak istiyorsan çözüm sadece kilometreyi artırmak değil. Bu rehberde, kolay koşuların gücünden hız...
Devamını Oku
Dünyanın en zor Ultra Maraton Koşu Yarışlar

Dünyanın En Zor Ultra Maratonları

En zor ultra maratonlar hangileri? Çöl sıcağından dağ zirvelerine, uykusuzluk ve yalnızlıkla mücadele edilen en...
Devamını Oku
ilk ultra maraton için rehber. ne, nerede, nasıl, neden

ilk Ultra Maraton için Rehber

İlk ultra maraton nasıl koşulur? Antrenman, beslenme, tempo ve mental hazırlıkla ilgili tüm temel bilgileri...
Devamını Oku
Ultra Maraton Nedir

Ultra Maraton Nedir

Ultra maraton nedir, kimler koşar ve nasıl hazırlanılır? Uzun mesafelerin ötesindeki bu özel koşu disiplinini...
Devamını Oku
Trail Running Nedir-Dag Kouşusu Nedir

Trail Running Nedir

Trail running nedir, nasıl yapılır? Patika koşusunun temel mantığını, avantajlarını ve nasıl başlanacağını bu rehberde...
Devamını Oku
Trail Ultra Trail koşusu problemleri

Ultra Trail Koşusu Problemler-Çözümler

Ultra ve trail koşularda en sık yaşanan problemler neler? Enerji düşüşünden mide sorunlarına, kramp ve...
Devamını Oku
Babadağ Ultra Trail 2027

Babadag ultra trail 2027

Babadağ Ultra Maraton 2027 tarihleri belli oldu. 23-25 Nisan’da Fethiye’de koşulacak yarış, trail tutkunlarını yine...
Devamını Oku
dalyan run caretta run koşuldu

dalyan run caretta run 2026 kosuldu

Dalyan’ın eşsiz doğasında gerçekleşen Run Caretta Run 2026, sporcuları Antik Kaunos’tan İztuzu Plajı’na uzanan büyüleyici...
Devamını Oku
kas krampları

Kramp Neden Olur

Kramp neden olur? Elektrolit eksikliği, yorgunluk ve yanlış tempo gibi faktörlerin kramp üzerindeki etkisini ve...
Devamını Oku
koşucular için enerji jel kullanımı

Enerji Jel Kullanimi

Enerji jel kullanımı nasıl olmalı? Ne zaman alınır, neyle tüketilir ve hangi hatalardan kaçınılmalı? Koşucular...
Devamını Oku
elektrolit ne dir, ne işe yarar, nasıl kullanılır

Elektrolit Rehberi

Elektrolit nedir, neden önemlidir? Uzun koşularda kramp, halsizlik ve performans düşüşünü önlemek için doğru elektrolit...
Devamını Oku
vo2 max nedir-nasıl gelişir

VO2 Max Nasil Gelisir

VO2 Max nedir ve nasıl geliştirilir? Daha hızlı koşmak, daha geç yorulmak ve dayanıklılığını artırmak...
Devamını Oku
ultra maraton çanta rehberi

ultra maraton canta rehberi

ultra maraton çanta rehber
Devamını Oku
koşu batonları

Kosu Batonlari

Devamını Oku
zorunlu malzeme listesi

Zorunlu Ekipman Analizleri

Devamını Oku

Bültene Abone ol

En Yeni Yazılar ve Haberler için Bültene Abone ol

SPONSORLAR- DESTEK VERENLER

Turk Trek
Hike Turkey
koşusepeti.com
kosurotasi.com
hyroxfethiye.com

Proceed Booking