Login

Sign Up

After creating an account, you'll be able to track your payment status, track the confirmation and you can also rate the tour after you finished the tour.
Username*
Password*
Confirm Password*
First Name*
Last Name*
Birth Date*
Email*
Phone*
Country*
* Creating an account means you're okay with our Terms of Service and Privacy Statement.
Please agree to all the terms and conditions before proceeding to the next step

Already a member?

Login

antrenman

No Excerpt, With Space
DNF olmamak için Stratejiler

DNF Olmamak

DNF nedir ve nasıl önlenir? Yarış sırasında pes etmemek, enerjiyi doğru kullanmak ve finiş çizgisine...
Devamını Oku
Zone 2 Koşu

zone 2 kosu rehberi

Zone 2 koşu nedir, nasıl yapılır? Yağ yakımından dayanıklılığa kadar birçok fayda sağlayan bu antrenman...
Devamını Oku
recovery koşusu nedir - recovery run

recovery kosusu nedir

Recovery koşusu nedir, ne işe yarar? Yavaş koşmanın performansa nasıl katkı sağladığını, ne kadar ve...
Devamını Oku
maraton tempo hesaplama

maraton tempo hesaplama

Maraton tempo hesaplama nasıl yapılır? Hedef süreye göre pace belirleme, negatif split stratejisi ve yarış...
Devamını Oku
uzun koşular nasıl yapılmalı

uzun kosu nasil yapilmali

Uzun trail maraton koşusu nasıl yapılır? Tempo yönetiminden beslenmeye, ekipman seçiminden zihinsel dayanıklılığa kadar doğada...
Devamını Oku
interval koşu antrenmanı

yokus interval calismalari

Koşu antrenmanlarının bir noktadan sonra aynı hissettirdiğini fark ettiysen, yalnız değilsin. Düz yolda, aynı tempoda...
Devamını Oku
vo2 max nedir-nasıl gelişir

VO2 Max Nasil Gelisir

VO2 Max nedir ve nasıl geliştirilir? Daha hızlı koşmak, daha geç yorulmak ve dayanıklılığını artırmak...
Devamını Oku
trail koşu antrenman örnekleri

haftalik trail antrenman plani

Trail koşusunda gelişim, sadece koşmakla değil doğru planla mümkün olur. Haftalık antrenman düzeniyle dayanıklılığını artır,...
Devamını Oku
10k-koşusundan Ultra Maratona Geçiş-trail

10k-dan ultra maratona gecis

ultra maraton çanta rehberUltra maraton gözünü korkutmasın. Doğru zihniyet, stratejik adımlar ve iyi bir beslenme...
Devamını Oku

Proceed Booking