Birçok koşucu performansını artırmak için daha fazla koşmaya odaklanır. Oysa daha hızlı, daha dayanıklı ve daha sağlıklı bir koşucu olmanın yolu sadece koşmaktan geçmez. Kuvvet antrenmanları, koşu ekonomisini geliştirir, sakatlık riskini azaltır ve uzun mesafelerde yorgunluğa karşı direnci artırır.Read More