olcay aydogmus

Ad Soyad : Olcay Aydoğmuş

Email:  aydogmusolcay1907@gmail.com

Yaş : 45           Şehir: Fethiye    Meslek:

Instagram: _olcayaydogmus_       

WhatsApp: aydogmusolcay1907@gmail.com

Koşuya Nasıl Başladın ?

Covid döneminde başladım başka bir şehirde yaşayan çok sevdiğim bir yakınım yanıma tatile geldi koşuya çıkıyordu haydi sende gel eşlik etmiş olursun dedi o günün sonunda koşmaya karar verdim aylardan Mayıs tı ve Eskişehir yarı maraton 10 k ya eve gider gitmez kayıt oldum artık yeni bir amacım ve hikayem olmuştu

Seni ilk motive eden şey neydi?

Tek bir neden yok bir karar vermem gerekti ya koca göbekli bir ihtiyar olacaktım yada şimdiki gibi fit bir delikanlı Error! Filename not specified.Error! Filename not specified.

İlk koşunu veya yarışını hatırlıyor musun?

Eskişehir yarı maraton unutulmaz o yarış. Ağustos ayı hava çok sıcak yol koşusu ve hiç keyifli değildi ama 56 dakika bitirmiştim.

Seni en çok zorlayan dönem neydi?

Öyle bir dönem aklıma şuan gelmedi ama belimdeki kanal daralması ve bel fıtığı ağrısının çok şiddetli bir dönemi vardı bir senem neredeyse boşa gitti belki o zamanlar olabilir.

Vazgeçmek istediğin anlar oldu mu?: Evet

O süreçten nasıl çıktın?: İnsan sevdiğinden vazgeçemiyor.

Seni en çok gururlandıran başarın nedir?

Bir sürü .Manavgat 53 k bitirmem ,Uludağ 30 k bitirmek Frig 44 ,İzmir maratonu 42 k bitirmek yakın zamanda Babadağ 30 k, Dalyan 24 k var daha çoktur da aklıma gelenler bunlar bence amatör bir sporcu olarak bunları bitirmek yeterli

İlk maraton / ultra / trail deneyimin nasıldı?

İzmir koştum çok zordu 4:20 dk bitirme sürem .Trail hatırlamıyorum ilki hangisiydi ama ben trailciyim onu biliyorum

Hayatında koşu sayesinde neler değişti?

Ben değiştim öncelikle fiziken ruhen zaten bu süreç tüm yaşamımı değiştirmiş oldu iyimi de oldu

Seni motive eden rutinlerin neler?

Ben motive eden tek şey bir sonraki koşacağım yarışı bilmek ,bu olmazsa antremanları öteliyorum hedef koyuyorum ve ona göre antrenman planımı oluşturup ona uymaya çalışıyorum

En önemli antrenman tavsiyen ne olurdu?: Nabız antremanı ben geç öğrendim.

Haftada kaç gün antrenman yapıyorsun?: 5

Yarış öncesi veya sonrası beslenme düzenin var mı?

Pancar suyu bir hafta öncesinde her sabah ve yarış sabahı şuan başka yok

Mental olarak güçlü kalmak için ne yapıyorsun?:  Olumsuz insanlardan uzak duruyorum

Uzun koşularda kendine en çok neyi hatırlatıyorsun?

Onlar koşuyorsa bende yaparım.

Onlar ( benden sonraki diğerleri):)

Yeni başlayan koşuculara ne söylemek istersin?:  Önce yolda kalmayı sevin,

Hayat mottun veya unutamadığın bir söz var mı?: Koşmazsan koşamassın.

En sevdiğin yarış: Sp ultra manvgat

Unutamadığın parkur: Babadağ 30 k

En sevdiğin parkur: Uludağ 30 k

Favori koşu ekipmanın: O anki ayakkabım gerisi boş            

Sabah Koşu mu/ Akşam mı: Sabah

Yol mu / Trail mi?: Trail

Hedeflediğin sonraki yarış: Çatalakaya Ultra 29 k kasım ayı

Hayalindeki yarış:: Utmb